hula hop

Ile czasu dziennie cwiczyc z hula hop aby stracic parę centymetrów w tali

Chce zrzucić boczki, kręcić hula hopem na boczkach czy nad nimi?

Zamierzam zaopatrzyć się w hula hop z wypustkami o wadze 1,5kg . Chciałbym zrzucić parę cm z okolic talii a według niektórych artykułów mogłoby mi to pomoc. Jednak co Wy o tym sądzicie? Czy warto?

Dziewczyny powiedzcie prosze czy hula hop powieksza czy naprawia rozstep prostego miesnia brzucha???

Witam, zaczęłam kręcić hula-hop jednak pojawiły się siniaki i ból brzucha oraz nudności. Czy mogę ćwiczyć dalej, czy to jest niebezpieczne ? proszę o pomoc

Obecnie jestem na deficycie klaorycznym. Trenuję 5-6 razy w tygodniu. Najczęściej są to aeroby, cardio, trening siłowy, jazda rowerem, hula hop. Trening najczęściej trwa od 40 min do 70 min. Przy treningu wykorzystuję gumy oporowe i hantle 2kg. Wiek: 35 wzrost: 160cm waga: 57kg talia: 64cm biodra: 92cm Chciałabym zrzucić jeszcze ok 4kg i [...]

[...] z bałaganem w tle i lekko poharatane tam gdzie świeciło słońce - mam nadzieję, że nie będzie mocno przeszkadzać. na zdjęciach przed widoczne siniaki po rozpocząciu kręcenia hula hopem (mam profesjonalny ciężki hula hop bez wypustek - zrobiony na zamówienie, ale i tak skóra musiała się przyzwyczaić) nie lubię w sobie braku wcięcia w talii, nawet [...]

[...] na temat diety, która została ułożona dla mnie przez osobę, która tworzy właśnie indywidualne diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. [...]

[...] na temat diety, która została ułożona dla mnie przez osobę, która tworzy właśnie indywidualne diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35,51% (wg kalkulatora potreningu) Aktywność w ciągu dnia: praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok. 20-30 minut hula hop i ok. 20 minut ćwiczeń modelujących 5-6 razy w tygodniu Odżywianie: brak większych słabości podczas diety Cel: kilka kg w dół i wyszczuplenie ciała Ograniczenia [...]

[...] dziennego menu. Proszę o ocenę czy takie coś byloby dobre:) Waże 85 kg wzrost 166 19 lat Z ćwiczeń obecnie niestety nie mam wiele możliwości- w domu ćwiczę pilates, hula hop, trochę tańczę, i robie takie swoje ćwiczenia (około pół godziny zajmują) które zawsze dzialają i wyszczuplają to co mają wyszczuplić :) jak tylko zrobi się porządna [...]

[...] się -30 kg. Lecz za drugim razem jakoś trudniej to osiągnąć :( Aktualnie nie mam niestety jak chodzić na siłownie. Trening w domu od 20.01.2010 wykonuję wygląda tak: hula hop a6w zestaw ćwiczeń: 1. pozycja na klęczkach na ziemi i wymachy nóg do góry i na bok 2. pozycja stojąca i wymachy nóg do tyłu ze spięciem pośladka 3. poz. stojąca i [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby,hula hop Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko lubię Co lubisz jeść na obiad :wszystko lubię Co jako przekąskę :wszystko lubię Co jako deser :wszystko lubię Ograniczenia [...]

[...] o dokładny plan treningowy, dokładne ćwiczenia itd. Bo ja już nie wiem co jej pomoże :/ Chodzi na basen 2x w tygodniu (z trenerem), ma rowerek stacjonarny, skakankę, hula hop, możliwość pożyczenia hantli i dysponuje kijem :P Ze sprzętu to tyle. Jak ma ćwiczyć żeby spalić tłuszczyk z brzucha i boczki, żeby był płaski ale mniej tłusty? [...]

[...] do tego ćwiczenia rehabilitacyjne na kolana 3 x w tygodniu, przez ostatnie 6 tyg było też - 3x w tygodniu ćwiczenia z hantlami 3kg z piłką z planu obliques i po tym kręcenie hula hop 3x w tygodniu po 40min Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : mam arytmie, biorę na nią leki, przy czym odkąd biorę źle [...]

[...] parku. Potem leżę i kwiczę. Zajmuje mi to około 5 minut, ale na chwilę obecną nie jestem w stanie dłużej biec, muszę podciągnąć kondychę. Mam skakankę z licznikiem, mam hula hop, mam matę do ćwiczeń. Spójrzcie na trzy rzeczy- brzuch. Nigdy w życiu nie widziałam u otyłej panny takiego czegoś. Zazwyczaj mają płaskie brzuchy, tłuszcz rozkłada [...]

[...] brzuch. Zaczęłam stosować dietę niskowęglowodanową - głównie białko i staram się mieć ok 1300 - 1400kcal. Ćwiczyłam również dwa razy dziennie ćwiczenia na talie osy plus hula hop. Teraz postanowiłam mieć taki plan: 1 dzień bieganie ok 30min + Hula hop 2. dzień hula hop + ćwiczenia na brzuch (dolne partie lub abs). Co myślicie? Rozsądnie, czy [...]

[...] ok. 30-40 min ( + rozgrzewka i rozciąganie), 2-3 x w tygodniu 30-40 min ćwiczenia typu ABS,na pupę ( + oczywiście rozgrzewka i rozciąganie), czasami rower ,czasami basen, hula-hop. Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem, jajka na miękko z kakao, jajecznica, omlet, Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z dodatkiem warzyw, makaron [...]

[...] : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : szkoła-> wf (poniedziałek 2h,piątek 1h), basen(wtorek 60min, czwartek 60min, sobota 120min), codziennie: 8 buns i 8 abs, hula-hop, ćwiczenia hantlami 5 kg, może jeszcze skuszę się na skakankę. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, 8 buns i 8 abs, hula-hop, ćwiczenia hantlami 5 [...]

[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hula hop, bieganie na siłowni (w lecie na zewnątrz), ćwiczenia z chodakowską i mel b. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem/jogurtem naturalnym, płatki [...]